Jambes fatiguées, un symptôme de maladie veineuse

Pourquoi mes jambes sont lourdes, fatiguées et gonflées?

Dans les jambes, les veines font circuler le sang contre la gravité et le ramènent vers le cœur. Elles accomplissent ce travail par la contraction des muscles qui les entourent et grâce à un système de valves qui empêche le sang de refluer. Ce système peut toutefois échouer et, dans ce cas, les veines, incapables de renvoyer suffisamment de sang vers le cœur, peuvent gonfler et une partie du liquide peut s’écouler en sens inverse, provoquant un gonflement et une lourdeur des jambes.¹

Ai-je une insuffisance veineuse si j'ai les jambes fatiguées?

La sensation de jambes fatiguées associée à l’insuffisance veineuse peut se manifester par une douleur sourde, des palpitations ou une sensation de pression après être resté debout longtemps. Certaines personnes ont également décrit leur sensation de jambes fatiguées comme un engourdissement des jambes, des jambes « douloureuses » ou une sorte de raideur.² Elle est soulagée en prenant des mesures pour faciliter la circulation sanguine, comme surélever les jambes, marcher, porter des bas de contention et/ou prendre des médicaments veino-actifs.³

Si vous pensez que vous souffrez de ces symptômes, consultez votre médecin pour un diagnostic précis.

Facteurs prédisposants

Il existe plusieurs facteurs prédisposants à des jambes fatiguées. Certains de ces facteurs ne peuvent être modifiés, comme l’âge, le sexe féminin, la génétique ou le statut hormonal (grossesse). D’autres peuvent être évités ou modifiés, comme le mode de vie sédentaire, l’exposition prolongée au soleil et à la chaleur, la position debout excessive, le surpoids et la constipation.¹ Dès lors, les conseils et recommandations pour traiter les jambes fatiguées devraient être suivis.

Que dois-je faire?

L’insuffisance veineuse et les jambes fatiguées sont souvent considérées comme des problèmes mineurs et ne reçoivent pas la considération qu’elles méritent.⁴ Un diagnostic précoce et le recours à des traitements préventifs peuvent pourtant atténuer les symptômes et la progression de la maladie.² En outre, l’insuffisance veineuse peut se compliquer et s’aggraver si elle n’est pas correctement prise en charge.² Il est donc nécessaire d’aborder le problème des jambes fatiguées le plus tôt possible par des actions préventives et thérapeutiques.²

Les mesures préventives comprennent :²

• Suivre un régime alimentaire sain et éviter l’obésité
• Faire de l’exercice et marcher dès que possible
• Éviter de rester debout trop longtemps et, en position debout, fléchir les muscles du mollet de temps en temps
• Éviter de porter des vêtements et des chaussures trop serrés
• Porter des bas de contention
• Prendre des douches froides et réaliser des massages des jambes
• Garder les jambes surélevées lors du repos

Il existe aussi des médicaments qui contribuent à augmenter le tonus et la vitalité / l’élasticité des veines, et aident à améliorer les symptômes et à prévenir la progression de la maladie.²

Comment soulager la douleur des jambes fatiguées?

Vous pouvez protéger vos jambes et vos veines en continuant à bouger. Heureusement, il existe quelques exercices pour améliorer votre circulation sanguine. Faites ces exercices tous les jours. Il est recommandé de secouer légèrement vos jambes entre les exercices pour détendre les muscles.