7/21/2022
Preventie van aambeien
Als we het over aambeien hebben, denken we meestal aan het verschijnen van een reeks van specifieke symptomen, zoals jeuk, pijn, zwelling en/of bloeding. In werkelijkheid zijn aambeien echter bij iedereen een normaal onderdeel van de anatomie, ongeacht of die symptomen al dat niet aanwezig zijn.1-3
Aambeien zijn de bloedvaten in de endeldarm en de anus. Ze staan niet alleen in voor de bloedtoevoer naar die lichaamszone, maar helpen ook bij de ontlasting en het ophouden van de stoelgang.2 De symptomen verschijnen als deze bloedvaten en het omliggende weefsel ontstoken of uitgezet raken.3-5
Mogelijke oorzaken zijn: persen bij het ontlasten, vooral bij patiënten met chronische constipatie, langdurig staan of zitten (wat de terugvloei van het bloed verhindert), overgewicht en de inspanning van de bevalling en de druk van de baarmoeder op de zone rond de anus bij zwangere vrouwen.2
Kan ik iets doen om te voorkomen dat ik last krijg van aambeien?
Het is niet altijd mogelijk om het ontstaan van aambeien te voorkomen. Ze hangen niet alleen af van uitwendige factoren, maar omvatten ook een erfelijke component of genetische voorbeschiktheid.5 Dat betekent dat u meer risico loopt om last te krijgen van aambeien als uw vader of moeder dat ook heeft of had.
U kunt echter stappen ondernemen om het ontstaan ervan te voorkomen of op zijn minst uit te stellen, zoals overgewicht vermijden en een gezonde levensstijl aanhouden met een voeding die constipatie vermijdt (veel drinken en vezelrijk voedsel eten).5 Het helpt ook om rustig te ontlasten, waarbij u probeert om geen te grote inspanning te leveren en niet te veel druk uit te oefenen als u zich afveegt met toiletpapier.
Ook koffie, alcohol, tabak en sterk gekruid eten kunnen aambeien veroorzaken. Het is dus beter om het gebruik daarvan te beperken, vooral als u een voorbeschiktheid voor aambeien vertoont.3 Als u, bijvoorbeeld op het werk, langdurig dezelfde houding moet aanhouden, is het raadzaam om minstens elk uur te bewegen en wat rond te lopen.3
Moet ik lichaamsbeweging vermijden als ik aambeien heb?
U mag nog steeds sporten als u aambeien hebt, bv. elke dag minstens 30 minuten bewegen, en dat minstens vijf dagen per week.3 Het klopt echter dat er bepaalde activiteiten zijn, zoals fietsen of paardrijden, waarbij om voor de hand liggende redenen voorzichtigheid geboden is.3
Referenties:
- Fundación Española del Aparato Digestivo. HEMORROIDES Y FISURA ANAL. SÍNTOMAS. Beschikbaar op: https://www.saludigestivo.es/wp-content/uploads/2016/05/B-Sintomas-Hemorroides-y-Fisura-Anal.pdf. Laatst geraadpleegd in oktober 2021
- Fundación Española del Aparato Digestivo. HEMORROIDES Y FISURA ANAL. CONCEPTO Y CAUSAS. Beschikbaar op: https://www.saludigestivo.es/wp-content/uploads/2018/06/A-Hemorroides-y-Fisura-Anal-min.pdf. Laatst geraadpleegd in oktober 2021
- Sociedad Española de Farmacia Comunitaria. Consejos para prevenir y tratar las hemorroides. Beschikbaar op: https://www.sefac.org/system/files/2020-04/SEF_FichaHemorroides_Abril2020_v.pdf. Laatst geraadpleegd in oktober 2021
- Alonso-Coello P, Marzo-Castillejo M, Mascort JJ, et al. Guía de práctica clínica sobre el manejo de las hemorroides y la fisura anal (actualización 2007). 2008;31(10):668-681
- Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI). Hemorroides. Beschikbaar op: https://www.fesemi.org/informacion-pacientes/conozca-mejor-su-enfermedad/hemorroides. Laatst geraadpleegd in oktober 2021
Ontdek onze blogs
Leer meer over leven met chronische veneuze ziekte en aambeien en hoe Daflon kan helpen om uw symptomen aan te pakken.
2024