Vermoeide benen, een symptoom van veneuze ziekte

Waarom voelen mijn benen vermoeid, zwaar en gezwollen aan?

In de benen moeten de aders het bloed tegen de zwaartekracht in weer naar het hart vervoeren. Dat doen ze door de spieren errond aan te spannen en met behulp van een kleppensysteem dat voorkomt dat het bloed terugvloeit. Dat systeem kan echter falen, en als dat gebeurt kunnen de aders, die niet genoeg bloed terug naar het hart kunnen voeren, opzwellen en kan een deel van het vocht eruit lekken, wat zwelling en zwaarte in de benen veroorzaakt.¹

Heb ik veneuze ziekte als ik vermoeide benen heb?

Het gevoel van vermoeide benen bij veneuze ziekte kan tot uiting komen als een doffe pijn, kloppingen of een gevoel van druk na langdurig staan. Sommige mensen beschrijven het gevoel van vermoeide benen ook als gevoelloosheid in de benen, pijnlijke benen of een soort van stijfheid.² Het kan verlicht worden door maatregelen die de bloedcirculatie verbeteren, zoals hoogstand van de benen, wandelen, steunkousen en/of het gebruik van geneesmiddelen die een effect hebben op de aders.³

Als u denkt dat u een van die symptomen vertoont, moet u uw arts raadplegen, die de juiste diagnose zal stellen. 

Risicofactoren

Er zijn bepaalde factoren die het risico op vermoeide benen verhogen. Op sommige van die factoren hebben we geen invloed, zoals de leeftijd, het geslacht (vrouwelijk), erfelijke factoren of de hormonale toestand (zwangerschap), maar andere kunnen vermeden of aangepast worden, zoals een zittend leven, langdurige blootstelling aan zon en warmte, te veel rechtop staan, overgewicht en constipatie.¹ Daarom moeten advies en aanbevelingen om vermoeide benen aan te pakken gevolgd worden.

Wat kan ik eraan doen?

Vaak worden veneuze ziekte en vermoeide benen als banale problemen beschouwd en wordt er onvoldoende aandacht aan geschonken.⁴ Een vroege diagnose en het gebruik van preventieve behandelingen kan de symptomen echter verlichten en verergering van de ziekte voorkomen.² Bovendien kan veneuze ziekte die niet goed behandeld wordt complicaties veroorzaken en verergeren.² Daarom is het nodig om het probleem van vermoeide benen zo vroeg mogelijk aan te pakken met preventieve en therapeutische acties.²

Preventieve maatregelen omvatten:²

• Gezonde voeding
• Zwaarlijvigheid vermijden
• Zoveel mogelijk aan lichaamsbeweging doen en wandelen
• Langdurig staan vermijden
• Nauw aanpassende kleding en schoeisel vermijden
• Steunkousen dragen
• Koude douches nemen en de benen masseren
• De benen in hoogstand brengen bij het rusten

Er zijn ook geneesmiddelen die de tonus en de stevigheid van de aders helpen verhogen, en zo de symptomen helpen verbeteren en verergering van de ziekte helpen voorkomen.²

Hoe kan ik de pijn door vermoeide benen verlichten?

U kan uw benen en uw aders beschermen door in beweging te blijven. Gelukkig zijn er enkele oefeningen om uw bloedcirculatie te verbeteren. Doe deze oefeningen elke dag. Het is aangeraden om tussen de oefeningen de benen lichtjes te schudden, om de spieren te ontspannen.